Motionscykel

Läste en spännande artikel om motionscykelns vara eller icke vara.

Påståendet säger att den i uppvärmningsform är helt värdelös. Jag kan inget annat än att hålla med. Skulle jag räkna upp 10 varianter på uppvärmning, så skulle motionscykelns inte vara med på den listan. Om varför kan ni läsa mer på Kristian Skarphagens blogg. Han är en mycket välutbildad och erfaren tränare. Förklaringsmodellen till motionscykel som generellt uppvärmningsmoment är mycket väl formulerad. Du får även några tips på alternativa övningar.

Motionscykel som en del av specifik rehabträning är däremot fortfarande mycket viktig. Exempelvis vid höft- eller knäledsartros. Där målet ofta mer handlar om att få igång ökad produktion av ledvätska för att ”smörja” leden. I ett läge utan hög belastning i leden.

Det viktiga jag vill förmedla här är.med andra ord: – Tänk igenom vilket mål du har med övningen, finns det någon annan övning som uppfyller målet bättre? Tänk, innan du utför den. Med andra ord vad vi alltid ”borde” göra.

…om vi är osäkra i andra sammanhang brukar vi fråga. Något vi ofta glömmer när det kommer till träning….

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *