Kommer under denna fliken lägga enkel bra information om träning.

  • Nybörjare i gymmet? Vad och hur ska vi träna för bra resultat och utan att skada oss?
  • Rehabträning, på vilket sätt skiljer sig rehabträning från vanlig träning? Vilka gemensamma nämnare finns och vart går gränsen mellan rehabträning och vanlig träning?
  • Stretching, är det viktigt? Läs mer i avsnittet om stretching.
  • Hur påverkar kost och vila vår träningsform? Alltså hur vi klarar av att prestera på träningspasset. Läs mer om sömn och kost under respektive flik.
  • Hur påverkar kost och vila våra träningsresultat? Alltså utvecklingskurvan av det vi tränar (styrka, uthållighet, rörlighet, osv… )  Läs mer om sömn och kost under respektive flik.
  • Idrottspsykologi. Något för bara eliten eller nödvändigt även för motionären?
  • Fasta maskiner eller fria vikter? Är de fasta maskinerna säkra, bara för att de är just fasta och inte går att utföra på så många olika sätt? Eller är det bara en falsk illusion?
  • Personlig Tränare, fluga för personer med för mycket pengar eller även för den fattiga studenten och småbarnsföräldrar?